喝苏打水可能导致胃酸分泌减少、骨质疏松、肾脏负担增加、营养吸收障碍和电解质失衡等危害。
1.胃酸分泌减少
该饮品中含有碳酸氢钠成分，在饮用后会中和体内的胃酸，从而起到抑制胃酸的作用。会导致患者出现食欲不振、消化不良等不适症状发生，长期如此还可能会诱发慢性萎缩性胃炎的发生。
2.骨质疏松
苏打水中所含有的钙元素会与碳酸根离子相结合形成可溶性的化合物，导致机体无法正常吸收，进而引起体内缺钙的情况发生。若患者存在骨质疏松的问题，则容易加重病情，甚至还会增加骨折的风险。
3.肾脏负担增加
由于该饮品中的钠含量较高，在进入人体后需要通过肾脏代谢，此时则会加重肾脏的工作负荷。对于本身存在肾功能不全或有肾脏疾病的人群而言，长期过量摄入可能加剧肾脏损伤，影响肾功能健康。
4.营养吸收障碍
苏打水属于弱碱性饮料，可以中和体内的胃酸，降低胃蛋白酶活性，使食物不能被充分分解，进而影响到其他营养物质的吸收。如果经常喝苏打水，可能会导致营养不良的情况发生，不利于身体健康。
5.电解质失衡
苏打水是一种偏碱性的水溶液，大量饮用会造成体内电解质紊乱，引起身体内环境不稳定。电解质失衡可能导致恶心、呕吐、头痛等症状，严重时甚至会引起昏迷、休克等危险情况。
建议适量饮用苏打水，避免空腹状态下过多摄入，同时注意均衡饮食，确保身体获得足够的营养。
1.胃酸分泌减少
该饮品中含有碳酸氢钠成分，在饮用后会中和体内的胃酸，从而起到抑制胃酸的作用。会导致患者出现食欲不振、消化不良等不适症状发生，长期如此还可能会诱发慢性萎缩性胃炎的发生。
2.骨质疏松
苏打水中所含有的钙元素会与碳酸根离子相结合形成可溶性的化合物，导致机体无法正常吸收，进而引起体内缺钙的情况发生。若患者存在骨质疏松的问题，则容易加重病情，甚至还会增加骨折的风险。
3.肾脏负担增加
由于该饮品中的钠含量较高，在进入人体后需要通过肾脏代谢，此时则会加重肾脏的工作负荷。对于本身存在肾功能不全或有肾脏疾病的人群而言，长期过量摄入可能加剧肾脏损伤，影响肾功能健康。
4.营养吸收障碍
苏打水属于弱碱性饮料，可以中和体内的胃酸，降低胃蛋白酶活性，使食物不能被充分分解，进而影响到其他营养物质的吸收。如果经常喝苏打水，可能会导致营养不良的情况发生，不利于身体健康。
5.电解质失衡
苏打水是一种偏碱性的水溶液，大量饮用会造成体内电解质紊乱，引起身体内环境不稳定。电解质失衡可能导致恶心、呕吐、头痛等症状，严重时甚至会引起昏迷、休克等危险情况。
建议适量饮用苏打水，避免空腹状态下过多摄入，同时注意均衡饮食，确保身体获得足够的营养。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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