丹参、黄芪、中药调理、针灸治疗、运动疗法等方法可用于失眠的治疗。
1.丹参
丹参具有活血化瘀、宁心安神的功效，能够改善血液循环，促进血液流动，从而达到缓解失眠的目的。适用于因气血不畅引起的失眠症状。在使用时应注意个体差异，遵医嘱调整剂量。
2.黄芪
黄芪能补气固表，提高机体免疫力，对于因气血不足导致的失眠有一定的改善作用。此药可用于治疗由脾胃虚弱所致的失眠。需注意观察是否有不良反应发生，并按推荐剂量服用。
3.中药调理
通过中医师辨证施治，配制适合患者体质的中药方剂，以滋阴养血、益气安神为原则，如归脾汤等，来调节脏腑功能，缓解失眠。针对虚实夹杂型失眠，可配合其他治疗方法综合运用。服药期间应监测身体反应，及时调整治疗方案。
4.针灸治疗
针灸治疗是利用特定穴位刺激来调节神经系统的活动状态，有助于平衡阴阳，恢复睡眠规律。针灸治疗适用于因情志不畅、肝郁气滞等原因引起的失眠。在接受针灸治疗时要选择正规机构，确保操作安全有效。
5.运动疗法
运动疗法可通过增加身体代谢，促进大脑内啡肽分泌，缓解压力和焦虑，间接改善睡眠质量。此方法适合于经常久坐不动的人群，每天可根据个人情况安排适量有氧运动。开始前应做适当的热身准备，并注意避免过度劳累。
失眠患者应在医生指导下进行针对性治疗，避免盲目用药影响身体健康。日常生活中还要保持良好的生活习惯，睡前适当泡脚放松心情，也有助于改善睡眠质量。
1.丹参
丹参具有活血化瘀、宁心安神的功效，能够改善血液循环，促进血液流动，从而达到缓解失眠的目的。适用于因气血不畅引起的失眠症状。在使用时应注意个体差异，遵医嘱调整剂量。
2.黄芪
黄芪能补气固表，提高机体免疫力，对于因气血不足导致的失眠有一定的改善作用。此药可用于治疗由脾胃虚弱所致的失眠。需注意观察是否有不良反应发生，并按推荐剂量服用。
3.中药调理
通过中医师辨证施治，配制适合患者体质的中药方剂，以滋阴养血、益气安神为原则，如归脾汤等，来调节脏腑功能，缓解失眠。针对虚实夹杂型失眠，可配合其他治疗方法综合运用。服药期间应监测身体反应，及时调整治疗方案。
4.针灸治疗
针灸治疗是利用特定穴位刺激来调节神经系统的活动状态，有助于平衡阴阳，恢复睡眠规律。针灸治疗适用于因情志不畅、肝郁气滞等原因引起的失眠。在接受针灸治疗时要选择正规机构，确保操作安全有效。
5.运动疗法
运动疗法可通过增加身体代谢，促进大脑内啡肽分泌，缓解压力和焦虑，间接改善睡眠质量。此方法适合于经常久坐不动的人群，每天可根据个人情况安排适量有氧运动。开始前应做适当的热身准备，并注意避免过度劳累。
失眠患者应在医生指导下进行针对性治疗，避免盲目用药影响身体健康。日常生活中还要保持良好的生活习惯，睡前适当泡脚放松心情，也有助于改善睡眠质量。
北京大学第三医院
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首都医科大学附属北京儿童医院
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