39问医生

怎样做空心菜才好吃

任正新 全科 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三级甲等
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空心菜一般指空心菜,通常情况下,空心菜一般可以通过凉拌、清炒、水煮等方式烹饪,口感清脆,比较好吃。

空心菜是日常生活中常见的一种蔬菜,含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分,适当食用可以补充身体所需营养,还可以促进胃肠道蠕动,有利于身体健康。烹饪空心菜时,可以选择凉拌的方式,可以将空心菜洗干净,去除其内的草酸,也可以选择清炒的方式,可以将空心菜炒制熟透,能够使其营养成分更好地被人体吸收。另外,还可以选择水煮的方式烹饪空心菜,能够保留空心菜的原有营养成分,且水煮空心菜一般不会导致空心菜中的草酸成分流失,也比较好吃。

在日常生活中,建议患者注意饮食多样化,可以多吃新鲜的水果和蔬菜,如苹果、香蕉、黄瓜、西红柿等,以保证营养均衡。如果出现腹痛、腹泻等不适症状,建议患者及时到医院就诊,以免延误病情。

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2022-02-21 浏览100
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