生菜具有补充营养、促进消化、润肠通便、辅助降血压、辅助减肥等功效与作用，但如果过量食用，可能会出现腹泻、腹痛等副作用。
1、功效与作用
生菜中含有丰富的维生素、膳食纤维、叶酸、钙、铁、磷等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上还可以预防便秘。此外，生菜中含有丰富的叶酸，可以促进血红蛋白的生成，具有辅助补血的功效。生菜中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养成分，可以促进人体的新陈代谢，有利于胃肠道蠕动，可以辅助润肠通便。生菜中含有丰富的叶酸，可以促进胎儿的生长发育，也可以辅助降低血压。生菜中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养成分，可以促进人体的新陈代谢，有利于体内毒素的排出，也可以辅助减肥。
2、副作用
如果过量食用生菜，可能会加重胃肠道负担，引起腹泻、腹痛等不适症状。此外，对于脾胃虚寒的患者，应避免食用生菜，以免加重病情。
日常生活中，建议患者注意饮食均衡，避免偏食，以免引起营养不良的情况。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
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