空心菜是日常生活中常见的一种蔬菜，适量食用对人体有一定的好处，如补充营养、促进胃肠道蠕动等。但如果过量食用，也可能会产生一定的坏处，如营养不良、胃肠道不适等。因此，建议日常适量食用空心菜，以免对身体造成不良影响。
1、好处：空心菜中含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质、钙、钾、镁等营养物质，适量食用可以为人体补充所需的营养物质，有利于身体健康。同时，空心菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于消化，可以在一定程度上改善便秘。
2、坏处：空心菜中含有丰富的膳食纤维，如果过量食用，可能会导致胃肠道负担加重，引起腹胀、腹痛等不适症状。同时，因空心菜中含有大量的草酸，如果长期过量食用，可能会导致体内草酸含量过高，增加结石病的患病风险。
此外，建议在日常生活中，饮食应注意营养均衡，避免长期食用单一蔬菜。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-02-21 22:15 举报
