空心菜的好处和坏处

空心菜又称为空心菜、空心菜。空心菜的好处通常是给身体提供营养，但是如果吃多以后可能会引起腹泻等症状，坏处是可能会导致营养不良，影响身体健康。

1、好处

空心菜里面含有丰富的维生素、胡萝卜素、蛋白质、碳水化合物、钙元素、铁元素、磷元素、膳食纤维等营养成分，适当进食以后，可以为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上还可以起到辅助润肠通便的作用。而且空心菜里面含有大量的膳食纤维等营养成分，适当进食以后，可以促进胃肠的蠕动，有助于改善排便不畅、便秘等不适现象。

2、坏处

但是需要注意的是，如果吃过多以后，可能会加速胃肠的蠕动，从而出现腹泻、腹痛等症状。另外，空心菜里面的草酸含量比较高，如果吃多以后，可能会影响到钙元素的吸收，甚至会使体内的钙元素减少，从而诱发骨质疏松等方面的疾病。

在日常生活中，需要注意平时的饮食健康，尽量吃营养物质比较全面的食物，从而为身体补充所需要的营养。但是不建议吃辛辣刺激性的食物，也不可以吃油脂含量偏高的食物，否则会给胃肠器官增加负担，不利于身体的快速恢复。