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坐骨神经损伤小腿肌肉麻木怎么锻炼

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坐骨神经损伤造成小腿肌肉麻木，一般可以通过游泳或瑜伽的方式进行锻炼。一些瑜伽和普拉提动作，常见的是背伸动作，可以做一些桥式的瑜伽动作，是指人平卧在床上，双脚跟向后靠近臀部。然后双手握住脚踝部，吸气时臀部向上抬起，呼气时将臀部慢慢落下。同时也可以平卧以后将双手放在身体的两侧，用双脚将臀部撑起，总体是通过放松臀部的肌肉，减轻坐骨神经受到刺激的强度。