香蕉蒸熟吃的功效和作用_39问医生

香蕉蒸熟吃具有润肠通便、补充营养、补充能量的功效和作用，但是在食用时也要注意适量，以免增加胃肠道负担，出现肥胖、血糖升高的情况。

1、润肠通便

香蕉中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于润肠通便，改善便秘的情况。

2、补充营养

香蕉中含有丰富的维生素、蛋白质、碳水化合物、钾元素、钙元素等营养成分，可以为人体提供所需要的营养，维持机体的新陈代谢，有利于身体的健康。

3、补充能量

香蕉中含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质、维生素等营养成分，可以为人体提供所需要的能量，保持机体功能的正常运行。

除此之外，香蕉蒸熟吃还具有清热、解毒的功效，并且香蕉中的营养成分比较容易被消化和吸收，适量食用对身体健康有一定的好处。但需要注意避免过量食用，以免增加胃肠道负担，出现腹胀、恶心等不适症状。

香蕉蒸熟吃的功效和作用