通常情况下，电饭煲的温度建议保持在80-85°C，煮米饭时加入适量的水可以让米饭变得软烂，吃起来更加顺口。
电饭煲的主要作用是供电，从而达到加热米饭的目的。如果使用电饭煲煮米饭，建议将电饭煲的温度保持在80-85°C，可以让米饭变得软烂，易于被胃肠道消化和吸收，还可以避免米饭过硬导致胃肠道黏膜被划伤。如果米饭过硬，可能会导致米饭在口腔中长时间停留，从而对口腔黏膜造成一定的刺激，出现口腔疼痛、口腔溃疡等情况。
建议在日常生活中，要注意饮食健康，可以适量吃一些清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥、鸡蛋羹等，可以补充身体所需要的营养，也可以维持体内营养均衡。同时还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果吃了米饭以后，出现腹痛、腹胀等不适症状，建议及时到正规医院就医治疗，以免延误病情。
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