39问医生

高中生情绪低落烦躁怎么办

白玫精神病科副主任医师

贵阳市第一人民医院三级甲等

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高中生情绪低落烦躁一般可以自己调节。高中生可以通过自己调节来提高，比如与亲友、老师和同学交谈，或者写日记。也可以参加更多的户外活动，通过适度地锻炼来发泄不良情绪，身体在运动过程中会产生一定量的多巴胺和内啡肽。可以增加高中生的幸福感，减少负面情绪，也可以通过听舒缓的轻音乐调整自己。

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2022-08-20 浏览100次

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