催产素能帮助刺激乳腺分泌更多的奶水,适当运动有助于增加催产素的分泌,进而达到追奶的目的。
适当的运动如慢跑、游泳等可增强机体新陈代谢,促进血液循环,有利于促进体内激素水平恢复正常状态,从而改善不适症状。
如果在回奶期间出现乳房胀痛或发热等症状,可能是积乳引起的乳腺炎,需及时就医处理。
在回奶过程中,应避免食用可能影响乳汁分泌的食物,如大麦茶、韭菜等,并保持良好的睡眠质量以支持身体恢复。
适当的运动如慢跑、游泳等可增强机体新陈代谢,促进血液循环,有利于促进体内激素水平恢复正常状态,从而改善不适症状。
如果在回奶期间出现乳房胀痛或发热等症状,可能是积乳引起的乳腺炎,需及时就医处理。
在回奶过程中,应避免食用可能影响乳汁分泌的食物,如大麦茶、韭菜等,并保持良好的睡眠质量以支持身体恢复。