长期左耳耳鸣的治疗方法包括耳道清洁、耳部按摩、听觉重塑训练、抗焦虑药物、镇静剂等。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.耳道清洁
定期使用生理盐水或者专用的耳道清洗液轻柔地冲洗外耳道，清除耵聍和其他异物。保持耳道清洁有助于减少因耳垢积累引起的耳鸣。避免用力搔抓耳道以防损伤。
2.耳部按摩
采用指腹对耳廓周围及颈部进行环形旋转按摩，每日数次，每次持续5-10分钟。此方法能够促进血液循环，缓解紧张情绪，从而减轻耳鸣症状。注意力度不宜过大以免造成伤害。
3.听觉重塑训练
由专业康复师指导患者进行一系列针对性听力训练活动，在安静环境中进行。通过系统化提升患者对不同频率声音敏感度来改善其聆听能力，并可有效控制耳鸣现象。需持之以恒才能见效。
4.抗焦虑药物
遵医嘱选择合适的非处方抗焦虑药如苯二氮卓类药物进行口服治疗。这类药物能稳定神经传导功能，降低因心理压力引起之耳鸣发生率。须监测潜在副作用并遵循医师指导。
5.镇静剂
按处方规定剂量服用镇静剂如片、阿普唑仑片等。这些药品具有安神助眠作用，能使大脑皮层抑制状态增强而产生嗜睡效果；适合于失眠伴随轻微耳鸣者使用。
长时间出现耳鸣应避免噪声暴露，必要时佩戴耳塞保护耳朵。除上述推荐的方法外，还可以尝试认知行为疗法或针灸等非药物治疗方法。
1.耳道清洁
定期使用生理盐水或者专用的耳道清洗液轻柔地冲洗外耳道，清除耵聍和其他异物。保持耳道清洁有助于减少因耳垢积累引起的耳鸣。避免用力搔抓耳道以防损伤。
2.耳部按摩
采用指腹对耳廓周围及颈部进行环形旋转按摩，每日数次，每次持续5-10分钟。此方法能够促进血液循环，缓解紧张情绪，从而减轻耳鸣症状。注意力度不宜过大以免造成伤害。
3.听觉重塑训练
由专业康复师指导患者进行一系列针对性听力训练活动，在安静环境中进行。通过系统化提升患者对不同频率声音敏感度来改善其聆听能力，并可有效控制耳鸣现象。需持之以恒才能见效。
4.抗焦虑药物
遵医嘱选择合适的非处方抗焦虑药如苯二氮卓类药物进行口服治疗。这类药物能稳定神经传导功能，降低因心理压力引起之耳鸣发生率。须监测潜在副作用并遵循医师指导。
5.镇静剂
按处方规定剂量服用镇静剂如片、阿普唑仑片等。这些药品具有安神助眠作用，能使大脑皮层抑制状态增强而产生嗜睡效果；适合于失眠伴随轻微耳鸣者使用。
长时间出现耳鸣应避免噪声暴露，必要时佩戴耳塞保护耳朵。除上述推荐的方法外，还可以尝试认知行为疗法或针灸等非药物治疗方法。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
