蓝莓洗了直接吃吗_39问医生

蓝莓洗了直接吃吗

夏昆鹏中医科副主任医师

黑龙江中医药大学附属第二医院三级甲等

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蓝莓洗了一般可以直接吃，但是需要注意适量，避免过量食用。
蓝莓是一种营养价值比较丰富的水果，其中含有大量的花青素、维生素C、维生素E等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，在一定程度上还可以提高身体的免疫力。在食用时，可以将蓝莓洗净后直接食用，也可以将蓝莓榨成果汁，然后再食用。
虽然蓝莓的好处有很多，但是过量食用可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状，所以要注意适量。另外，蓝莓中的糖分含量比较高，糖尿病患者要避免食用，以免导致血糖水平升高，不利于病情的控制。

2021-07-28 浏览100次

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