慢性肠胃炎的保养可以通过饮食调整、腹部按摩、中药调理、压力管理等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食调整
患者应遵循少量多餐、定时定量的原则进食，避免暴饮暴食。合理的饮食习惯有助于减轻胃肠道负担，促进消化吸收，进而缓解腹痛、腹泻等症状。
2.腹部按摩
患者可以在医生指导下顺时针轻柔地按压肚脐周围，每日2-3次，每次持续5-10分钟。此方法能够促进胃肠蠕动，改善不适症状。
3.中药调理
患者可咨询专业中医师开具适合自己的方剂，如四君子汤、香砂养胃丸等，按时服用。中药可通过调节脾胃功能来辅助治疗慢性肠胃炎，但需个体化配方以适应不同体质及病情。
4.压力管理
通过冥想、深呼吸等方式放松身心，减少压力源对消化系统的负面影响。精神紧张状态可能导致自主神经系统紊乱，加重肠胃道痉挛及相关不适感；定期排解压力有利于维持内环境稳定。
此外，建议患者避免食用可能刺激肠胃的食物，如辛辣、油腻食物，以及含咖啡因和酒精饮料。保持充足的水分摄入也有助于润滑肠道，促进排便。
1.饮食调整
患者应遵循少量多餐、定时定量的原则进食，避免暴饮暴食。合理的饮食习惯有助于减轻胃肠道负担，促进消化吸收，进而缓解腹痛、腹泻等症状。
2.腹部按摩
患者可以在医生指导下顺时针轻柔地按压肚脐周围，每日2-3次，每次持续5-10分钟。此方法能够促进胃肠蠕动，改善不适症状。
3.中药调理
患者可咨询专业中医师开具适合自己的方剂，如四君子汤、香砂养胃丸等，按时服用。中药可通过调节脾胃功能来辅助治疗慢性肠胃炎，但需个体化配方以适应不同体质及病情。
4.压力管理
通过冥想、深呼吸等方式放松身心，减少压力源对消化系统的负面影响。精神紧张状态可能导致自主神经系统紊乱，加重肠胃道痉挛及相关不适感；定期排解压力有利于维持内环境稳定。
此外，建议患者避免食用可能刺激肠胃的食物，如辛辣、油腻食物，以及含咖啡因和酒精饮料。保持充足的水分摄入也有助于润滑肠道，促进排便。
北京协和医院
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北京大学第三医院
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