肥胖对身体的危害包括体重增加导致关节负担加重、肥胖引发高血压、睡眠呼吸暂停综合症、心血管疾病风险增加以及脂肪肝。
1.体重增加导致关节负担加重
体重增加会使得膝关节、踝关节等负重关节承受额外压力，引起关节软骨磨损。长期下易诱发或加重关节炎，导致关节疼痛、僵硬等症状，影响日常生活质量。
2.肥胖引发高血压
肥胖状态下，心脏需要更加强烈地收缩才能将血液泵送到全身各处，从而增加了心脏负荷。长时间的压力会导致心脏肥厚和心肌损伤，进而引发高血压。血压持续升高可能导致脑血管病变、冠状动脉粥样硬化性心脏病等严重并发症，甚至危及生命安全。
3.睡眠呼吸暂停综合症
肥胖者颈部周围脂肪堆积增多，可能压迫气道，导致气流不畅，从而引起睡眠时呼吸暂停。该病会导致睡眠质量下降，长期如此可能会出现白天嗜睡、记忆力减退等问题。
4.心血管疾病风险增加
肥胖状态下，血脂代谢异常，容易形成动脉粥样硬化斑块，导致血管狭窄或堵塞。这会显著提高患心血管疾病的风险，如冠心病、中风等，可表现为胸痛、呼吸困难等症状。
5.脂肪肝
肝脏是体内脂肪代谢的重要器官，肥胖状态下过多的脂肪会沉积在肝细胞内，导致脂肪肝的发生。脂肪肝进一步发展可能引起肝纤维化、肝硬化等疾病，严重时甚至会导致肝功能衰竭。
预防肥胖需注意均衡饮食，避免高脂、高糖食物摄入过量，定期进行有氧运动，如快走、游泳等，以维持身体健康。
1.体重增加导致关节负担加重
体重增加会使得膝关节、踝关节等负重关节承受额外压力，引起关节软骨磨损。长期下易诱发或加重关节炎，导致关节疼痛、僵硬等症状，影响日常生活质量。
2.肥胖引发高血压
肥胖状态下，心脏需要更加强烈地收缩才能将血液泵送到全身各处，从而增加了心脏负荷。长时间的压力会导致心脏肥厚和心肌损伤，进而引发高血压。血压持续升高可能导致脑血管病变、冠状动脉粥样硬化性心脏病等严重并发症，甚至危及生命安全。
3.睡眠呼吸暂停综合症
肥胖者颈部周围脂肪堆积增多，可能压迫气道，导致气流不畅，从而引起睡眠时呼吸暂停。该病会导致睡眠质量下降，长期如此可能会出现白天嗜睡、记忆力减退等问题。
4.心血管疾病风险增加
肥胖状态下，血脂代谢异常，容易形成动脉粥样硬化斑块，导致血管狭窄或堵塞。这会显著提高患心血管疾病的风险，如冠心病、中风等，可表现为胸痛、呼吸困难等症状。
5.脂肪肝
肝脏是体内脂肪代谢的重要器官，肥胖状态下过多的脂肪会沉积在肝细胞内，导致脂肪肝的发生。脂肪肝进一步发展可能引起肝纤维化、肝硬化等疾病，严重时甚至会导致肝功能衰竭。
预防肥胖需注意均衡饮食，避免高脂、高糖食物摄入过量，定期进行有氧运动，如快走、游泳等，以维持身体健康。
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