乙肝病毒携带者平时可以通过适宜饮食、充足睡眠、适度运动、避免饮酒、定期监测等措施进行保养。
1.适宜饮食
通过提供足够的营养成分和能量来支持肝脏功能恢复及维护健康状态。合理搭配蛋白质、脂肪、碳水化合物等比例，确保每日摄入量符合个人需要。
2.充足睡眠
充足的休息时间有助于身体修复受损细胞与组织，并增强免疫力以对抗潜在威胁。成人每夜至少应保证7-8小时高质量的夜间休憩。
3.适度运动
规律的身体活动可以提高心肺功能、改善血液循环并促进新陈代谢。建议进行如快走、游泳等中低强度持续性锻炼，每周至少3次。
4.避免饮酒
酒精进入体内后需经由肝脏代谢，长期或过量摄取会导致肝细胞损伤加重。非必要情况下尽量不直接接触任何含有乙醇成分的饮品；若确实需要，则男性一天不超过两杯啤酒，女性则不应超过一杯红酒。
5.定期监测
定期检查可帮助发现早期疾病迹象，以便及时干预治疗。建议每年至少进行一次全面健康评估，包括血液学检测以及超声波扫描。
对于乙肝病毒感染者，建议定期复查肝功能，以监测病情变化。
1.适宜饮食
通过提供足够的营养成分和能量来支持肝脏功能恢复及维护健康状态。合理搭配蛋白质、脂肪、碳水化合物等比例，确保每日摄入量符合个人需要。
2.充足睡眠
充足的休息时间有助于身体修复受损细胞与组织，并增强免疫力以对抗潜在威胁。成人每夜至少应保证7-8小时高质量的夜间休憩。
3.适度运动
规律的身体活动可以提高心肺功能、改善血液循环并促进新陈代谢。建议进行如快走、游泳等中低强度持续性锻炼，每周至少3次。
4.避免饮酒
酒精进入体内后需经由肝脏代谢，长期或过量摄取会导致肝细胞损伤加重。非必要情况下尽量不直接接触任何含有乙醇成分的饮品；若确实需要，则男性一天不超过两杯啤酒，女性则不应超过一杯红酒。
5.定期监测
定期检查可帮助发现早期疾病迹象，以便及时干预治疗。建议每年至少进行一次全面健康评估，包括血液学检测以及超声波扫描。
对于乙肝病毒感染者，建议定期复查肝功能，以监测病情变化。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
重组人干扰素α-2b注射液
复方肝水解物片
复方三叶香茶菜片
