膝盖软骨发炎具体需要多长时间能恢复，还需要根据病情的严重程度进行分析。
如果患者的病情比较轻微，只是出现了轻微的炎症反应，恢复起来可能会比较快，一般需要1个月左右。如果患者的病情比较严重，出现了明显的疼痛症状，恢复起来可能会比较慢一些，可能需要3个月左右，甚至更长时间。膝盖软骨发炎可能跟长时间的剧烈运动有关，也有可能是外伤导致的，如果得不到及时有效的治疗，还有可能会导致关节部位的软组织损伤，容易出现明显的疼痛症状。患者可以通过按摩、热敷的方式来缓解，促进局部的血液循环，以免病情持续发展。如果疼痛的程度比较严重，可以在医生的指导下合理使用非甾体抗炎药，比如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布片等，能够有效的缓解疼痛。
在日常生活中，患者还需要多注意休息，避免做劳累的体力活，也应避免进行剧烈的运动，同时需要时刻注意身体的变化情况，如果出现了明显的不适症状，需要及时就诊。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
吲哚美辛巴布膏
酮洛芬凝胶
云南白药
