在做胃镜时感到不适可以采取使用镇静剂、服用抗焦虑药物、深呼吸练习、放松训练等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.使用镇静剂
在预约的胃镜检查前，由专业医生评估后开具相应剂量的镇静剂口服或注射给药，通常会在几分钟内发挥作用。镇静剂能够减轻因恐惧、紧张引起的不适感，使患者处于轻度意识状态，从而减少恶心呕吐的发生率。
2.服用抗焦虑药物
在医嘱下提前一小时左右服用非苯二氮卓类抗焦虑药物如舍曲林片、文拉法辛缓释胶囊等。这类药物能有效缓解胃镜检查时可能出现的焦虑情绪及相关躯体反应如心悸、手抖等；但需注意观察个体差异及可能发生的副作用。
3.深呼吸练习
建议在前往医院的路上或者等待过程中进行深呼吸练习，每次呼气时间比吸气时间稍长，重复数次。深呼吸可以帮助降低身体紧张程度，促进氧气流入肺部，从而改善心理生理状态；这种方法简便易行且安全有效。
4.放松训练
通过冥想、瑜伽等方式，在专业人士指导下学习并运用放松技巧来缓解压力和紧张感。研究表明，长期坚持放松训练有助于调节自主神经系统活动，进而减轻应激反应；对于提高生活质量具有积极作用。
在进行胃镜检查时，尽量保持心态平和，避免过度焦虑，以免加重不适感。此外，可适当进食流食，如稀饭、面条等，以减少胃内容物，方便操作，也有助于减轻不适感。
1.使用镇静剂
在预约的胃镜检查前，由专业医生评估后开具相应剂量的镇静剂口服或注射给药，通常会在几分钟内发挥作用。镇静剂能够减轻因恐惧、紧张引起的不适感，使患者处于轻度意识状态，从而减少恶心呕吐的发生率。
2.服用抗焦虑药物
在医嘱下提前一小时左右服用非苯二氮卓类抗焦虑药物如舍曲林片、文拉法辛缓释胶囊等。这类药物能有效缓解胃镜检查时可能出现的焦虑情绪及相关躯体反应如心悸、手抖等；但需注意观察个体差异及可能发生的副作用。
3.深呼吸练习
建议在前往医院的路上或者等待过程中进行深呼吸练习，每次呼气时间比吸气时间稍长，重复数次。深呼吸可以帮助降低身体紧张程度，促进氧气流入肺部，从而改善心理生理状态；这种方法简便易行且安全有效。
4.放松训练
通过冥想、瑜伽等方式，在专业人士指导下学习并运用放松技巧来缓解压力和紧张感。研究表明，长期坚持放松训练有助于调节自主神经系统活动，进而减轻应激反应；对于提高生活质量具有积极作用。
在进行胃镜检查时，尽量保持心态平和，避免过度焦虑，以免加重不适感。此外，可适当进食流食，如稀饭、面条等，以减少胃内容物，方便操作，也有助于减轻不适感。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
人参固本口服液
参松养心胶囊
松龄血脉康胶囊
