隐形肥胖是指体内脂肪堆积但体表无脂肪沉积，识别需通过体脂率、腰围测量和生物电阻抗分析等方法来确定。
隐形肥胖是由于能量摄入超过消耗，导致脂肪在体内蓄积而形成。与遗传、饮食习惯不当、生活方式不健康等因素有关。通常没有明显的临床表现，可能伴随疲劳、消化不良等症状。
可以通过体脂率、腰围测量和生物电阻抗分析等方法来确定是否存在隐形肥胖。其中，体脂率反映了身体脂肪含量的比例；腰围测量可评估腹部脂肪分布情况；生物电阻抗分析利用电极对人体组织进行测量以估算体脂量。治疗隐形肥胖需要综合考虑饮食调整和增加体力活动。饮食上建议低热量、高纤维食物如燕麦片、菠菜等，配合规律运动如游泳、跳绳等，有助于改善新陈代谢并减少脂肪积累。
隐形肥胖者应注意均衡饮食，避免暴饮暴食，同时适当增加有氧运动，如快走、跑步等，以帮助控制体重。
隐形肥胖是由于能量摄入超过消耗，导致脂肪在体内蓄积而形成。与遗传、饮食习惯不当、生活方式不健康等因素有关。通常没有明显的临床表现，可能伴随疲劳、消化不良等症状。
可以通过体脂率、腰围测量和生物电阻抗分析等方法来确定是否存在隐形肥胖。其中，体脂率反映了身体脂肪含量的比例；腰围测量可评估腹部脂肪分布情况；生物电阻抗分析利用电极对人体组织进行测量以估算体脂量。治疗隐形肥胖需要综合考虑饮食调整和增加体力活动。饮食上建议低热量、高纤维食物如燕麦片、菠菜等，配合规律运动如游泳、跳绳等，有助于改善新陈代谢并减少脂肪积累。
隐形肥胖者应注意均衡饮食，避免暴饮暴食，同时适当增加有氧运动，如快走、跑步等，以帮助控制体重。
首都医科大学附属北京儿童医院
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