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肥胖导致膝关节疼痛怎么办

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肥胖合并膝关节疼痛时，减重是缓解症状的关键措施之一。体重下降有助于减轻关节负荷，从而改善疼痛和活动能力。日常可选择游泳、骑车等低冲击运动，配合均衡饮食控制体重。疼痛明显时可适当休息，避免长时间爬楼或下蹲。若疼痛持续或加重，建议及时就医评估，由专业人员制定个体化方案。减重和关节保护需循序渐进，效果因人而异。