三个月宝宝肥胖可以通过饮食调整、轻柔运动、睡眠管理等方法进行控制。如果体重持续增加或伴有其他健康问题，建议及时就医咨询。
1.饮食调整
通过提供营养均衡且低热量的食物来减少能量摄入，同时鼓励母乳喂养。由于婴儿时期新陈代谢较快，适当降低能量密度有助于防止超重发生；此外，母乳中含有多种促进生长发育的因子及抗感染物质，对新生儿有益。
2.轻柔运动
家长可为孩子制定一套适合其年龄特点、简单易行并富有趣味性的运动计划，在专业人士指导下开展亲子互动活动如爬行比赛等。规律的身体活动能够提高代谢率、促进食物消化吸收，并有助于消耗多余脂肪储备；另外，亲子互动不仅有利于增进亲情还具有社会情感益处。
3.睡眠管理
优化睡眠环境包括调整室温、光线亮度以及噪音水平，并建立固定的睡前例行程序以培养良好作息习惯。足够的高质量休息有助于恢复体力、促进生长发育同时也利于维持正常体重范围；不良睡眠可能导致食欲不振或过度进食行为发生从而影响长期健康状况。
需要注意的是，对于肥胖儿童，应避免使用减肥药物，以免引起不良反应。
1.饮食调整
通过提供营养均衡且低热量的食物来减少能量摄入，同时鼓励母乳喂养。由于婴儿时期新陈代谢较快，适当降低能量密度有助于防止超重发生；此外，母乳中含有多种促进生长发育的因子及抗感染物质，对新生儿有益。
2.轻柔运动
家长可为孩子制定一套适合其年龄特点、简单易行并富有趣味性的运动计划，在专业人士指导下开展亲子互动活动如爬行比赛等。规律的身体活动能够提高代谢率、促进食物消化吸收，并有助于消耗多余脂肪储备；另外，亲子互动不仅有利于增进亲情还具有社会情感益处。
3.睡眠管理
优化睡眠环境包括调整室温、光线亮度以及噪音水平，并建立固定的睡前例行程序以培养良好作息习惯。足够的高质量休息有助于恢复体力、促进生长发育同时也利于维持正常体重范围；不良睡眠可能导致食欲不振或过度进食行为发生从而影响长期健康状况。
需要注意的是，对于肥胖儿童，应避免使用减肥药物，以免引起不良反应。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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