30周指怀孕30周。怀孕30周假性宫缩频繁，一般可以通过休息、改变体位、保持情绪稳定等方式来缓解。
1、休息
怀孕30周时，子宫壁会逐渐变得敏感，容易出现假性宫缩。如果假性宫缩过于频繁，同时伴有腹痛等不适症状，应及时卧床休息，可以缓解不适症状。
2、改变体位
如果孕妇长时间保持站立或坐姿，可能会导致子宫肌肉疲劳，进而出现假性宫缩频繁的情况。此时可以通过改变体位的方式缓解症状，一般可选择左侧卧位、右侧卧位等体位。
3、保持情绪稳定
如果孕妇过度紧张或兴奋，可能会刺激子宫收缩，导致假性宫缩频繁。此时应注意保持情绪稳定，避免过度紧张或兴奋，可以缓解症状。
除了以上方式外，还可以通过按摩、热敷等方式来缓解。如果症状持续或加重，应及时就医，以免影响胎儿的健康。
贵州省第二人民医院
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中医：清热解毒。用于风热感冒，症见发热，头痛，咽痛。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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