维C和维B都是人体必需的营养成分，没有好坏之分，应根据个人情况，选择合适的营养品。
维C是一种水溶性维生素，具有抗氧化、预防衰老、保护心血管等作用。维B是一种B族维生素，可以促进生长发育，维护神经系统和消化系统的正常功能。两者都是人体必需的营养成分，没有好坏之分。如果身体缺乏维生素C，可以遵医嘱服用维生素C片、维生素C咀嚼片等药物进行治疗。如果缺乏维生素B，可以遵医嘱服用复合维生素B片、五维他口服溶液等药物进行治疗。
此外，建议在日常生活中注意饮食均衡，多吃富含维生素的食物，如猕猴桃、柠檬、西红柿等，同时适当进行体育锻炼，有助于增强身体素质。如果出现其他不适症状，应及时前往医院就诊，以免延误病情。
