顺产后同房感觉进不去可以考虑采取性生活前充分沟通与准备、阴道肌肉锻炼、使用润滑剂、盆底肌康复训练、心理咨询等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.性生活前充分沟通与准备
双方应坦诚交流感受，在性生活中给予足够的时间和空间探索彼此的需求和舒适度。充分沟通有助于减少紧张和压力，提高性生活质量；特别是对于经历过顺产的女性，可能面临身体和心理上的挑战，需要特别关注并尊重其感受。
2.阴道肌肉锻炼
通过凯格尔运动或其他阴道收缩运动增强盆底肌肉力量，每日建议练习3次，每次持续10-15分钟。加强盆底肌肉可提高阴道壁支撑力，改善阴道紧致度；对于顺产后出现阴道松弛等问题具有积极作用。
3.使用润滑剂
在性生活时使用水溶性润滑剂以减轻摩擦和不适感。润滑剂能够缓解阴道干涩引起的疼痛或不适，促进顺畅的性体验；选择无刺激、安全可靠的润滑剂是关键。
4.盆底肌康复训练
采用专业指导下的盆底肌群锻炼计划，包括提肛运动、腹式呼吸法等。这些方法旨在恢复及强化因生产而松弛或受损之盆骨底肌肉组织结构强度与功能效率；长期坚持效果更佳。
5.心理咨询
接受心理咨询或性教育服务，探讨并解决由生育引起的心理压力或不适应问题。许多新妈妈可能会因为角色转变、身材变化等原因产生焦虑、抑郁等负面情绪影响性欲和性满意度；专业的心理支持可以帮助她们调整心态，重拾自信与快乐。
此外，建议定期进行体检，监测生殖器官健康状况，以便及时发现并处理任何潜在的问题。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动和充足睡眠，也有助于促进身体健康和性生活的和谐。
1.性生活前充分沟通与准备
双方应坦诚交流感受，在性生活中给予足够的时间和空间探索彼此的需求和舒适度。充分沟通有助于减少紧张和压力，提高性生活质量；特别是对于经历过顺产的女性，可能面临身体和心理上的挑战，需要特别关注并尊重其感受。
2.阴道肌肉锻炼
通过凯格尔运动或其他阴道收缩运动增强盆底肌肉力量，每日建议练习3次，每次持续10-15分钟。加强盆底肌肉可提高阴道壁支撑力，改善阴道紧致度；对于顺产后出现阴道松弛等问题具有积极作用。
3.使用润滑剂
在性生活时使用水溶性润滑剂以减轻摩擦和不适感。润滑剂能够缓解阴道干涩引起的疼痛或不适，促进顺畅的性体验；选择无刺激、安全可靠的润滑剂是关键。
4.盆底肌康复训练
采用专业指导下的盆底肌群锻炼计划，包括提肛运动、腹式呼吸法等。这些方法旨在恢复及强化因生产而松弛或受损之盆骨底肌肉组织结构强度与功能效率；长期坚持效果更佳。
5.心理咨询
接受心理咨询或性教育服务，探讨并解决由生育引起的心理压力或不适应问题。许多新妈妈可能会因为角色转变、身材变化等原因产生焦虑、抑郁等负面情绪影响性欲和性满意度；专业的心理支持可以帮助她们调整心态，重拾自信与快乐。
此外，建议定期进行体检，监测生殖器官健康状况，以便及时发现并处理任何潜在的问题。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动和充足睡眠，也有助于促进身体健康和性生活的和谐。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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