通常情况下，没有男人45岁一个月几次正常的说法。一般男人45岁一个月1-2次性生活比较正常。
一般情况下，45岁的男人，其性功能可能会逐渐下降，但仍然可以进行性生活。因此，没有男人45岁一个月几次正常的说法。如果在进行性生活后，出现精力不足、腰膝酸软、乏力、失眠、多梦等情况，可能是性生活过度导致的，建议应适当减少性生活的次数。如果在进行性生活后，出现了明显的不适症状，建议应及时到医院进行检查，明确是否存在肾虚的情况。若存在肾虚的情况，可以在医生的指导下，服用金匮肾气丸、知柏地黄丸等药物进行调理。
在日常生活中，建议养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠时间，避免熬夜。同时还要注意饮食健康，多吃一些营养物质丰富的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物。同时，还要加强体育锻炼，多进行有氧运动，如跑步、跳绳、打篮球等，能够增强自身的体质，有利于身体的健康。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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