20多岁的年轻人可以通过食用维生素E、维生素B族、叶酸、维生素C、维生素D等药物来补充维生素。由于不同人的身体状况和需求可能有所不同，建议在考虑使用这些维生素之前咨询医生或营养师。
1.维生素E
维生素E具有抗氧化的作用，能够帮助延缓衰老、改善皮肤弹性。服用维生素E时不宜与抗凝血药同用，以免增加出血风险。
2.维生素B族
维生素B族可促进新陈代谢，对于神经系统功能的维持有重要作用。注意不要过量摄入，否则可能导致神经系统兴奋性增高，出现失眠、焦虑等症状。
3.叶酸
叶酸适用于预防巨幼细胞性贫血和神经管缺陷。其可以参与核酸合成，促进细胞分裂和生长。建议患者饭后服用叶酸片以减少胃肠道不适的发生概率。
4.维生素C
维生素C可用于治疗坏血病以及各种急慢性传染性疾病。其作为氧化还原剂，有助于增强机体免疫力。对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。
5.维生素D
维生素D能促进钙质吸收，常用于防治佝偻病及骨软化症等骨骼疾病。肾衰竭患者需谨慎使用维生素D，以防加重肾脏负担。
此外，还可以适当食用富含相应维生素的食物，如猕猴桃、菠菜等，有利于身体健康。
1.维生素E
维生素E具有抗氧化的作用，能够帮助延缓衰老、改善皮肤弹性。服用维生素E时不宜与抗凝血药同用，以免增加出血风险。
2.维生素B族
维生素B族可促进新陈代谢，对于神经系统功能的维持有重要作用。注意不要过量摄入，否则可能导致神经系统兴奋性增高，出现失眠、焦虑等症状。
3.叶酸
叶酸适用于预防巨幼细胞性贫血和神经管缺陷。其可以参与核酸合成，促进细胞分裂和生长。建议患者饭后服用叶酸片以减少胃肠道不适的发生概率。
4.维生素C
维生素C可用于治疗坏血病以及各种急慢性传染性疾病。其作为氧化还原剂，有助于增强机体免疫力。对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。
5.维生素D
维生素D能促进钙质吸收，常用于防治佝偻病及骨软化症等骨骼疾病。肾衰竭患者需谨慎使用维生素D，以防加重肾脏负担。
此外，还可以适当食用富含相应维生素的食物，如猕猴桃、菠菜等，有利于身体健康。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
硫唑嘌呤片
维生素D滴剂
腺苷钴胺片
