来例假时可以做普拉提，但需要适当调整动作和强度。
在月经期间，女性身体会经历一系列变化，包括激素水平的波动和身体的不适感。普拉提是一种注重核心力量、灵活性和身体意识的运动，它可以帮助改善身体姿态，增强肌肉力量，同时减少关节压力。在月经期间进行普拉提时，需要注意调整动作和运动强度，以避免加重身体的不适。
月经期间，子宫内膜脱落，体内激素水平发生变化，可能会导致身体疲劳、腹痛、腰痛等症状。这些症状可能会影响女性在进行普拉提时的舒适度和效果。在月经期间进行普拉提时，需要根据个人的身体状况和症状，适当调整动作和运动强度。
对于月经期间进行普拉提的女性，建议选择一些较为温和的动作，避免过于激烈的动作，以免加重身体的不适。同时，要注意保持适当的运动强度，避免过度疲劳。注意身体的反应，如果感到不适，应立即停止运动，并采取适当的休息和缓解措施。
【生活小贴士：】
1. 选择温和的动作，避免剧烈运动。
2. 注意身体反应，避免过度疲劳。
3. 适当调整运动强度，以适应身体状况。
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