治疗胃溃疡期间，患者可以采取适量散步、轻柔瑜伽、温和游泳等运动。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.适量散步
可选择饭后半小时至一小时左右的时间进行散步，每次持续时间控制在30分钟左右。散步有助于促进胃肠蠕动，改善血液循环，进而缓解不适症状。
2.轻柔瑜伽
建议患者空腹时练习瑜伽，每天清晨起床或者晚上睡前各做一次，每次练习45-60分钟。通过特定的动作刺激腹部穴位，能够加速肠胃蠕动速度，对于促进食物消化吸收有帮助作用。
3.温和游泳
游泳是一项全身性的运动，一般可以选择饭后两小时开始游泳，每次游30-45分钟即可。游泳过程中水压会压迫到人体各个器官组织，从而提高新陈代谢速率，有利于病情恢复。
需要注意的是，在进行任何体育活动之前，应确保身体状况良好并得到医生许可。此外，保持良好的饮食习惯也是管理胃溃疡的重要组成部分，如避免辛辣、油腻及酸性食物。
1.适量散步
可选择饭后半小时至一小时左右的时间进行散步，每次持续时间控制在30分钟左右。散步有助于促进胃肠蠕动，改善血液循环，进而缓解不适症状。
2.轻柔瑜伽
建议患者空腹时练习瑜伽，每天清晨起床或者晚上睡前各做一次，每次练习45-60分钟。通过特定的动作刺激腹部穴位，能够加速肠胃蠕动速度，对于促进食物消化吸收有帮助作用。
3.温和游泳
游泳是一项全身性的运动，一般可以选择饭后两小时开始游泳，每次游30-45分钟即可。游泳过程中水压会压迫到人体各个器官组织，从而提高新陈代谢速率，有利于病情恢复。
需要注意的是，在进行任何体育活动之前，应确保身体状况良好并得到医生许可。此外，保持良好的饮食习惯也是管理胃溃疡的重要组成部分，如避免辛辣、油腻及酸性食物。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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