吃饱饭后不能立即进行剧烈运动。
吃饱饭后，人体大部分血液会供应到胃肠道帮助消化，如果此时进行剧烈运动，可能会导致血液重新分配，使更多的血液流向肌肉，从而减少胃肠道的供血量，影响食物的消化和吸收，可能导致腹痛、腹泻等症状。
饱餐后也不建议进行度间歇训练等较为激烈的活动。
在进食后应避免剧烈运动，至少需等待1-2小时后再开始任何形式的体育锻炼，以确保身体有足够的时间来消化食物，并防止不适症状的发生。
吃饱饭后，人体大部分血液会供应到胃肠道帮助消化，如果此时进行剧烈运动，可能会导致血液重新分配，使更多的血液流向肌肉，从而减少胃肠道的供血量，影响食物的消化和吸收，可能导致腹痛、腹泻等症状。
饱餐后也不建议进行度间歇训练等较为激烈的活动。
在进食后应避免剧烈运动，至少需等待1-2小时后再开始任何形式的体育锻炼，以确保身体有足够的时间来消化食物，并防止不适症状的发生。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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