掉头发可以尝试营养补充、生活方式调整、药物治疗、植发手术等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.营养补充
可以通过饮食摄入富含维生素、矿物质及蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、坚果等；必要时可遵医嘱服用相应的营养素补充剂。合理的膳食结构有助于提供头发生长所需的营养成分，改善毛囊健康状态，从而减少脱发。
2.生活方式调整
建议保持规律作息，避免过度疲劳，同时注意保持心情舒畅。充足的休息和良好的心态有利于减轻因压力导致的应激性脱发。此外，还可以通过运动来缓解压力，促进血液循环，进而改善脱发状况。
3.药物治疗
患者可以在医生指导下使用米诺地尔酊、螺内酯等药物进行治疗。上述药物能够起到扩张头皮血管的作用，从而促进局部血液循环，加速新陈代谢，继而达到生发目的。
4.植发手术
选择专业的医疗机构进行植发手术，在局部麻醉下将自身后枕部健康的毛囊移植到脱发区域。该手术利用自体毛发移植技术解决脱发问题，因为来自自身的毛囊具有较好的成活率和持久效果。
针对女性脱发问题，除上述常规方法外，还可考虑光动力疗法或低能量激光疗法等非手术治疗方法。在治疗过程中，患者应注意保持头皮清洁，避免频繁使用化学染发剂或热 styling 工具，以减少对头发的损伤。
1.营养补充
可以通过饮食摄入富含维生素、矿物质及蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、坚果等；必要时可遵医嘱服用相应的营养素补充剂。合理的膳食结构有助于提供头发生长所需的营养成分，改善毛囊健康状态，从而减少脱发。
2.生活方式调整
建议保持规律作息，避免过度疲劳，同时注意保持心情舒畅。充足的休息和良好的心态有利于减轻因压力导致的应激性脱发。此外，还可以通过运动来缓解压力，促进血液循环，进而改善脱发状况。
3.药物治疗
患者可以在医生指导下使用米诺地尔酊、螺内酯等药物进行治疗。上述药物能够起到扩张头皮血管的作用，从而促进局部血液循环，加速新陈代谢，继而达到生发目的。
4.植发手术
选择专业的医疗机构进行植发手术，在局部麻醉下将自身后枕部健康的毛囊移植到脱发区域。该手术利用自体毛发移植技术解决脱发问题，因为来自自身的毛囊具有较好的成活率和持久效果。
针对女性脱发问题，除上述常规方法外，还可考虑光动力疗法或低能量激光疗法等非手术治疗方法。在治疗过程中，患者应注意保持头皮清洁，避免频繁使用化学染发剂或热 styling 工具，以减少对头发的损伤。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
