肌肉出血具体需要的恢复时间，要根据肌肉损伤的严重程度进行分析，不能一概而论，并没有准确的时间。
肌肉出血主要考虑与外伤或者肌肉劳损等有关，容易产生局部疼痛以及肿胀等症状，甚至会影响运动功能。如果肌肉损伤的程度并不是特别严重，出血量较少，一般1~2周的时间有恢复的可能。如果肌肉损伤的程度比较严重，出血量较多，需要的恢复时间会比较长，比如需要2~4周的时间，甚至需要更长的时间。患者可以考虑通过局部按摩、热敷的方法治疗，有助于促进血液循环，缓解症状。如果患者出现局部疼痛以及肿胀的症状，可以服用止痛的药物缓解，比如布洛芬缓释胶囊或者美洛昔康等。在肌肉损伤的症状没有缓解之前，不要过早的运动锻炼，以免症状加重。在治疗恢复的过程当中，注意饮食营养的补充，适当的多吃蛋白质含量比较丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋等，同时多吃新鲜的蔬菜和水果，以免影响恢复。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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