运动肌肉酸痛期间，机体的新陈代谢水平会有所提高，从而间接促进脂肪的消耗。
运动肌肉酸痛通常是由剧烈运动引起乳酸在局部肌肉中积累所致，会引起炎症因子的释放，这些炎症因子能够刺激细胞因子的产生，而细胞因子又可调节能量代谢，促进脂肪分解和利用。
运动肌肉酸痛期间，虽然机体新陈代谢会有所提高，但并不意味着可以直接消耗脂肪。因为此时身体处于一种应激状态，优先调动糖原储备来提供能量，而非脂肪。
因此，在肌肉酸痛期间，除了注意休息恢复外，还需关注饮食调整，以低脂、高蛋白食物为主，避免摄入过多热量，以免转化为脂肪储存。
运动肌肉酸痛通常是由剧烈运动引起乳酸在局部肌肉中积累所致，会引起炎症因子的释放，这些炎症因子能够刺激细胞因子的产生，而细胞因子又可调节能量代谢，促进脂肪分解和利用。
运动肌肉酸痛期间，虽然机体新陈代谢会有所提高，但并不意味着可以直接消耗脂肪。因为此时身体处于一种应激状态，优先调动糖原储备来提供能量，而非脂肪。
因此，在肌肉酸痛期间，除了注意休息恢复外，还需关注饮食调整，以低脂、高蛋白食物为主，避免摄入过多热量，以免转化为脂肪储存。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
