体寒的人可以尝试艾灸疗法、拔罐疗法、中药泡脚、饮食调理、生活方式调整等方法来改善症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.艾灸疗法
选择三阴交、足三里等穴位进行艾灸，每次20-30分钟，每周2-3次。通过温补命门之火，调节体内阴阳平衡，适用于因阳虚导致的畏寒肢冷等症状。
2.拔罐疗法
可在医生指导下选用风池、膈俞等穴位进行拔罐，每次操作时间控制在15~20分钟左右为宜。此方法能够促进血液循环，排出体内湿气，从而改善体寒的症状。
3.中药泡脚
可将当归、生姜等中药材加水煎煮后取汁液浸泡双脚，每日一次。上述药物具有活血化瘀的作用，对于缓解手脚冰凉、女性痛经等情况有一定的作用。
4.饮食调理
日常生活中适当进食羊肉、韭菜等食物，补充机体所需的营养物质。上述食物性温热，有助于驱散体内的寒邪，辅助改善体寒引起的不适症状。
5.生活方式调整
建议患者平时注意保暖，尤其是下肢部位，以免加重病情。此外还要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠时间和质量，也有助于提高身体抵抗力。
体寒者应避免食用生冷、油腻及刺激性食物，如冰淇淋、炸鸡等，以减少对脾胃的负担，维护身体健康。
1.艾灸疗法
选择三阴交、足三里等穴位进行艾灸，每次20-30分钟，每周2-3次。通过温补命门之火，调节体内阴阳平衡，适用于因阳虚导致的畏寒肢冷等症状。
2.拔罐疗法
可在医生指导下选用风池、膈俞等穴位进行拔罐，每次操作时间控制在15~20分钟左右为宜。此方法能够促进血液循环，排出体内湿气，从而改善体寒的症状。
3.中药泡脚
可将当归、生姜等中药材加水煎煮后取汁液浸泡双脚，每日一次。上述药物具有活血化瘀的作用，对于缓解手脚冰凉、女性痛经等情况有一定的作用。
4.饮食调理
日常生活中适当进食羊肉、韭菜等食物，补充机体所需的营养物质。上述食物性温热，有助于驱散体内的寒邪，辅助改善体寒引起的不适症状。
5.生活方式调整
建议患者平时注意保暖，尤其是下肢部位，以免加重病情。此外还要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠时间和质量，也有助于提高身体抵抗力。
体寒者应避免食用生冷、油腻及刺激性食物，如冰淇淋、炸鸡等，以减少对脾胃的负担，维护身体健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
感冒清热颗粒(无蔗糖)
肾宝片
艾附暖宫丸
