脾胃虚寒湿气重可采取足三里穴、中脘穴、关元穴、三阴交穴、神阙穴等穴位艾灸。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.足三里穴
取坐位或仰卧位，使用点燃的艾条悬灸穴位3-5分钟。此穴位具有健脾和胃、扶正培元的功效，能够促进消化吸收，改善脾胃虚弱引起的食欲不振、腹胀等症状。
2.中脘穴
患者可采取仰卧位，将艾炷放置于穴位上施以无瘢痕灸的方法进行艾灸，每次灸治时间控制在10分钟左右。中脘穴属任脉经穴，位于胸骨下端与肚脐连接线中点即上腹部中央位置，主治胃肠病症以及妇科病证，通过艾灸能起到一定的调理效果。
3.关元穴
患者平躺时将双手搓热捂住关元穴，顺时针揉按一百圈左右，再逆时针揉按一百圈即可。关元穴是小肠之气汇合处，同时又为人身阳气之根本，通过艾灸的方式能够激发体内阳气，从而达到温补肾阳的效果。
4.三阴交穴
患者通常采用仰卧位姿势，用拇指指腹按压穴位部位，按顺时针方向旋转按揉50~100次。三阴交穴属于肝经穴位，在中医理论中肝主疏泄，而本穴位具有健脾益气的作用，因此对于脾胃虚寒有一定的缓解作用。
5.神阙穴
患者可选择舒适体位，然后使用温和灸法对神阙穴进行熏烤，每次可连续灸30分钟左右。神阙穴位于人体前正中线上、肚脐中央，临床上常用于治疗泄泻、痢疾、脱肛等疾病，通过艾灸神阙穴能够起到一定回阳救急、利水固脱的作用。
此外，建议患者平时注意饮食调理，避免食用生冷、油腻及刺激性食物，以免加重脾胃负担。适当增加体育锻炼，如散步、太极拳等，有助于改善脾胃功能，调节体内气血运行。
1.足三里穴
取坐位或仰卧位，使用点燃的艾条悬灸穴位3-5分钟。此穴位具有健脾和胃、扶正培元的功效，能够促进消化吸收，改善脾胃虚弱引起的食欲不振、腹胀等症状。
2.中脘穴
患者可采取仰卧位，将艾炷放置于穴位上施以无瘢痕灸的方法进行艾灸，每次灸治时间控制在10分钟左右。中脘穴属任脉经穴，位于胸骨下端与肚脐连接线中点即上腹部中央位置，主治胃肠病症以及妇科病证，通过艾灸能起到一定的调理效果。
3.关元穴
患者平躺时将双手搓热捂住关元穴，顺时针揉按一百圈左右，再逆时针揉按一百圈即可。关元穴是小肠之气汇合处，同时又为人身阳气之根本，通过艾灸的方式能够激发体内阳气，从而达到温补肾阳的效果。
4.三阴交穴
患者通常采用仰卧位姿势，用拇指指腹按压穴位部位，按顺时针方向旋转按揉50~100次。三阴交穴属于肝经穴位，在中医理论中肝主疏泄，而本穴位具有健脾益气的作用，因此对于脾胃虚寒有一定的缓解作用。
5.神阙穴
患者可选择舒适体位，然后使用温和灸法对神阙穴进行熏烤，每次可连续灸30分钟左右。神阙穴位于人体前正中线上、肚脐中央，临床上常用于治疗泄泻、痢疾、脱肛等疾病，通过艾灸神阙穴能够起到一定回阳救急、利水固脱的作用。
此外，建议患者平时注意饮食调理，避免食用生冷、油腻及刺激性食物，以免加重脾胃负担。适当增加体育锻炼，如散步、太极拳等，有助于改善脾胃功能，调节体内气血运行。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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