练腿膝盖痛可以采取肌肉放松、冷敷、抗炎药物、关节保护运动等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肌肉放松
可以通过按摩、拉伸等方式放松腿部肌肉，通常在锻炼后进行。此方法有助于缓解因过度使用肌肉而引起的疼痛，对于减轻膝关节负担有积极作用。
2.冷敷
若患者出现局部肿胀、疼痛等症状时，可将冰块放入塑料袋中，外层包裹毛巾对患处进行冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止血消肿的作用，进而缓解不适症状。
3.抗炎药物
如果患者的病情比较严重，则需要遵医嘱服用美洛昔康片、塞来昔布胶囊等非甾体类抗炎药进行止痛治疗。上述药物具有解热镇痛的功效，能有效抑制前列腺素合成，从而达到止痛的效果。
4.关节保护运动
选择低冲击度的运动如游泳或瑜伽，在专业人士指导下进行。这些运动有助于增强肌肉力量和稳定性，减少对膝关节的压力，适合于缓解练腿后膝盖疼痛的情况。
在康复过程中，应避免剧烈活动以减少膝关节负担，同时注意营养均衡，补充富含钙质的食物如牛奶、虾皮等，有利于骨骼健康。
1.肌肉放松
可以通过按摩、拉伸等方式放松腿部肌肉，通常在锻炼后进行。此方法有助于缓解因过度使用肌肉而引起的疼痛，对于减轻膝关节负担有积极作用。
2.冷敷
若患者出现局部肿胀、疼痛等症状时，可将冰块放入塑料袋中，外层包裹毛巾对患处进行冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止血消肿的作用，进而缓解不适症状。
3.抗炎药物
如果患者的病情比较严重，则需要遵医嘱服用美洛昔康片、塞来昔布胶囊等非甾体类抗炎药进行止痛治疗。上述药物具有解热镇痛的功效，能有效抑制前列腺素合成，从而达到止痛的效果。
4.关节保护运动
选择低冲击度的运动如游泳或瑜伽，在专业人士指导下进行。这些运动有助于增强肌肉力量和稳定性，减少对膝关节的压力，适合于缓解练腿后膝盖疼痛的情况。
在康复过程中，应避免剧烈活动以减少膝关节负担，同时注意营养均衡，补充富含钙质的食物如牛奶、虾皮等，有利于骨骼健康。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
消肿止痛酊
泮托拉唑钠肠溶胶囊
红药气雾剂
