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胃气虚胃阴虚症状及调理

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胃气虚多表现为食欲差、饭后腹胀、乏力；胃阴虚常见口干、饥不欲食、大便干。两者调理方向不同：气虚宜温和健脾，可选山药、小米等平补食物，少食生冷；阴虚宜滋润养胃，可适当食用银耳、百合，避免辛辣燥热。规律进食、细嚼慢咽、情绪平稳均有助恢复。症状持续或加重时建议就医辨证，个体差异较大，调理效果因人而异。日常注意腹部保暖，保持作息规律，循序渐进调养。