脾湿热可以适量食用芡实、薏苡仁、赤小豆、莲子、白萝卜进行调理，但食物并不能完全替代药物治疗。如果症状持续或加重，建议寻求专业中医师的帮助。
1.芡实
芡实味甘、涩，性平，具有益肾固精、健脾止泻的功效。脾湿热患者可适量食用芡实进行调理。适当进食芡实能够起到补中益气的作用，从而改善脾虚引起的食欲不振、消化不良等症状。
2.薏苡仁
薏苡仁味甘、淡，性凉，归脾经、胃经等，具有利水渗湿、健脾止泻的功效。对于脾湿热的情况也有一定的缓解作用。脾湿热的人群吃薏苡仁可以促进体内水分代谢，有利于祛除体内的湿邪之气，进而达到清热的效果。
3.赤小豆
赤小豆性微寒，入心、小肠经，有利水消肿退黄、解毒排脓的功效，对于脾湿热有一定的治疗效果。脾湿热者摄入赤小豆后能增加尿液量，加速体内湿邪之气排出，有助于减轻口干舌燥、身体疲乏无力等不适症状。
4.莲子
莲子性平，味甘涩，入心、脾、肾经，具有补脾止泻、养心安神的功效，适用于脾湿热所致的腹泻、失眠多梦等情况。脾湿热的人群吃莲子可以起到滋补脾胃的作用，还能够辅助改善因脾失运化导致的食欲减退、大便溏泄等症状。
5.白萝卜
白萝卜味辛、甘，性凉，归肺、脾经，具有下气宽中、消食化滞的功效，对脾湿热有较好的缓解作用。脾湿热的人群吃白萝卜能够促进胃肠蠕动，帮助消化，改善腹胀、嗳气等不适症状。
饮食调整外，脾湿热者还可通过中药内服或针灸等方式来改善病情。日常生活中还要注意保持良好的生活习惯，避免过度疲劳和情绪波动，以利于病情恢复。
1.芡实
芡实味甘、涩，性平，具有益肾固精、健脾止泻的功效。脾湿热患者可适量食用芡实进行调理。适当进食芡实能够起到补中益气的作用，从而改善脾虚引起的食欲不振、消化不良等症状。
2.薏苡仁
薏苡仁味甘、淡，性凉，归脾经、胃经等，具有利水渗湿、健脾止泻的功效。对于脾湿热的情况也有一定的缓解作用。脾湿热的人群吃薏苡仁可以促进体内水分代谢，有利于祛除体内的湿邪之气，进而达到清热的效果。
3.赤小豆
赤小豆性微寒，入心、小肠经，有利水消肿退黄、解毒排脓的功效，对于脾湿热有一定的治疗效果。脾湿热者摄入赤小豆后能增加尿液量，加速体内湿邪之气排出，有助于减轻口干舌燥、身体疲乏无力等不适症状。
4.莲子
莲子性平，味甘涩，入心、脾、肾经，具有补脾止泻、养心安神的功效，适用于脾湿热所致的腹泻、失眠多梦等情况。脾湿热的人群吃莲子可以起到滋补脾胃的作用，还能够辅助改善因脾失运化导致的食欲减退、大便溏泄等症状。
5.白萝卜
白萝卜味辛、甘，性凉，归肺、脾经，具有下气宽中、消食化滞的功效，对脾湿热有较好的缓解作用。脾湿热的人群吃白萝卜能够促进胃肠蠕动，帮助消化，改善腹胀、嗳气等不适症状。
饮食调整外，脾湿热者还可通过中药内服或针灸等方式来改善病情。日常生活中还要注意保持良好的生活习惯，避免过度疲劳和情绪波动，以利于病情恢复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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