通常情况下，肌肉软组织挫伤的恢复时间，需要根据病情的严重程度进行判断，可能需要1周~2周的时间。
如果患者只是出现了轻微的肌肉软组织挫伤，而且身体体质较好，新陈代谢速度比较快，经过有效治疗后，一般需要1周左右的时间就可以恢复。但如果患者肌肉软组织挫伤的情况比较严重，而且身体体质较差，新陈代谢速度比较慢，此时可能需要2周左右的时间，甚至更长时间才可以恢复。
如果患者出现肌肉软组织挫伤，建议及时就医，可以在医生的指导下，配合使用活血化瘀的药物进行治疗，比如舒筋活血片、大活络胶囊等。另外，在日常生活中，还要注意多休息，避免过度劳累，以免加重病情。同时患者还要注意饮食健康，多吃一些营养物质丰富的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡等。
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