高处跳下来脚后跟疼具体需要多久恢复，需要根据病情的严重程度进行分析，无法一概而论，可能需要2-3周，也可能需要1-2个月。
高处跳下来脚后跟疼，可能是高处坠落导致局部的跟腱受到损伤引起的，如果病情比较轻微，只是出现了轻微的疼痛症状，恢复的时间可能会比较快，2-3周左右能够有所恢复。如果病情比较严重，出现了局部肿胀、活动受限等症状，恢复起来可能会比较慢，可能需要1-2个月。患者可以在医生的指导下，服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛，同时也需要注意休息，避免剧烈运动。
在日常生活中，患者需要多注意休息，避免做劳累的体力活，也不要长时间地行走，否则可能会导致疼痛的程度进一步加重。另外，患者也需要注意饮食的清淡，避免吃辣椒、生姜等刺激性的食物，也需要多吃营养价值丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶等，补充体内所需要的营养物质。如果出现了明显的不适症状，需要及时就诊，以免延误治疗的最佳时机。
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