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落枕的症状及治疗方法

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落枕常表现为晨起后颈部一侧疼痛、活动受限，多与睡姿不当或受凉有关，多数在数日内可自行缓解。症状以单侧肌肉僵硬、转头困难为主，少数可能伴有肩背牵拉感。处理上可先热敷放松肌肉，轻柔活动颈部，必要时在医生指导下使用外用止痛贴剂或口服抗炎药。若疼痛持续超过一周、伴上肢麻木或发热，需及时就诊排除其他问题。日常注意枕头高度适中、避免颈部受凉，有助于减少复发。