冻结肩的康复治疗方法包括物理疗法、功能性锻炼、肌肉强化训练、疼痛管理等，患者可遵医嘱选择合适的康复方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激及按摩等方法，在专业人员指导下定期进行。这些方法有助于缓解局部肌肉紧张和僵硬状态，促进血液循环，从而辅助改善肩关节功能受限的问题。
2.功能性锻炼
功能性锻炼主要包括被动活动范围练习、主动抗阻运动以及平衡协调性训练等项目；需遵循医嘱逐步增加难度。通过渐进式恢复肩部正常功能，防止粘连形成，并增强周围肌群力量支持肩胛骨稳定性。
3.肌肉强化训练
针对上肢及核心肌群的力量提升计划通常包含哑铃划船、侧平举等动作，在医师监督下开展。强壮的肩带肌群有助于稳定肩关节并减少受伤风险，是预防冻结肩复发的重要手段之一。
4.疼痛管理
药物治疗可能涉及非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等口服止痛药，按处方规定剂量服用。这类药物能有效控制急性期炎症反应引起的剧烈肩周区域持续性钝痛；长期使用时应注意胃黏膜保护。
患者应避免吸烟，因为烟草中的尼古丁会收缩血管，延缓组织修复过程。同时，保持良好的睡眠质量也有助于身体恢复，因为充足的休息可以帮助减轻炎症和加速愈合。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激及按摩等方法，在专业人员指导下定期进行。这些方法有助于缓解局部肌肉紧张和僵硬状态，促进血液循环，从而辅助改善肩关节功能受限的问题。
2.功能性锻炼
功能性锻炼主要包括被动活动范围练习、主动抗阻运动以及平衡协调性训练等项目；需遵循医嘱逐步增加难度。通过渐进式恢复肩部正常功能，防止粘连形成，并增强周围肌群力量支持肩胛骨稳定性。
3.肌肉强化训练
针对上肢及核心肌群的力量提升计划通常包含哑铃划船、侧平举等动作，在医师监督下开展。强壮的肩带肌群有助于稳定肩关节并减少受伤风险，是预防冻结肩复发的重要手段之一。
4.疼痛管理
药物治疗可能涉及非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等口服止痛药，按处方规定剂量服用。这类药物能有效控制急性期炎症反应引起的剧烈肩周区域持续性钝痛；长期使用时应注意胃黏膜保护。
患者应避免吸烟，因为烟草中的尼古丁会收缩血管，延缓组织修复过程。同时，保持良好的睡眠质量也有助于身体恢复，因为充足的休息可以帮助减轻炎症和加速愈合。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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