肩胛骨后背疼可以考虑针灸治疗、拔罐疗法、中药外敷、肌肉放松训练等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，应尽快就医以确定具体原因并接受适当治疗。
1.针灸治疗
针灸治疗通过刺激特定穴位来缓解疼痛，通常由专业针灸师操作，在门诊环境中进行。针灸能够调节神经和内分泌系统，改善血液循环，从而减轻肩胛骨后背疼。针对此区域的穴位如肩井、天宗等可有效舒缓肌肉紧张和疼痛。
2.拔罐疗法
拔罐疗法是将罐子吸附于背部皮肤表面，利用负压作用促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛的一种传统中医疗法。拔罐有助于排出体内湿气和寒气，提高局部血流量，进而减轻肩胛骨后背疼。一般可在专业人士指导下选择适宜的罐具和施术部位进行操作。
3.中药外敷
中药外敷涉及配制适合患者体质的药膏或贴剂，并将其敷于患处，可能需要连续使用数日。外用中药可通过皮肤吸收发挥解表散寒、活血止痛的作用，缓解因风寒湿邪侵袭引起的肩胛骨后背疼。例如麝香追风膏、云南白药气雾剂等。
4.肌肉放松训练
肌肉放松训练包括一系列伸展、按摩及呼吸练习，旨在增强背部肌群柔韧性并减少紧张感。这些锻炼有助于改善姿势、增加活动范围，并减少因长时间静坐导致的僵硬和不适。对于办公室工作者尤为重要，建议每天定时休息并进行适当运动。
除上述措施外，还应避免长时间保持同一姿势，以免加重背部负担。同时，睡眠时应选用合适的枕头高度，以支撑颈部和脊椎，促进自然曲线恢复，有利于背部健康。
1.针灸治疗
针灸治疗通过刺激特定穴位来缓解疼痛，通常由专业针灸师操作，在门诊环境中进行。针灸能够调节神经和内分泌系统，改善血液循环，从而减轻肩胛骨后背疼。针对此区域的穴位如肩井、天宗等可有效舒缓肌肉紧张和疼痛。
2.拔罐疗法
拔罐疗法是将罐子吸附于背部皮肤表面，利用负压作用促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛的一种传统中医疗法。拔罐有助于排出体内湿气和寒气，提高局部血流量，进而减轻肩胛骨后背疼。一般可在专业人士指导下选择适宜的罐具和施术部位进行操作。
3.中药外敷
中药外敷涉及配制适合患者体质的药膏或贴剂，并将其敷于患处，可能需要连续使用数日。外用中药可通过皮肤吸收发挥解表散寒、活血止痛的作用，缓解因风寒湿邪侵袭引起的肩胛骨后背疼。例如麝香追风膏、云南白药气雾剂等。
4.肌肉放松训练
肌肉放松训练包括一系列伸展、按摩及呼吸练习，旨在增强背部肌群柔韧性并减少紧张感。这些锻炼有助于改善姿势、增加活动范围，并减少因长时间静坐导致的僵硬和不适。对于办公室工作者尤为重要，建议每天定时休息并进行适当运动。
除上述措施外，还应避免长时间保持同一姿势，以免加重背部负担。同时，睡眠时应选用合适的枕头高度，以支撑颈部和脊椎，促进自然曲线恢复，有利于背部健康。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
草酸艾司西酞普兰片
荆防颗粒
盐酸乙哌立松片
