膝关节前交叉韧带损伤可通过肌肉力量训练、关节活动度训练、平衡稳定性训练、功能性训练等方法进行康复训练。
1.肌肉力量训练
患者可以在医生指导下通过直腿抬高、静蹲等方式增强大腿肌肉的力量。增加大腿肌肉的力量有助于稳定膝关节，减少对受损的前交叉韧带的牵拉，促进其修复。
2.关节活动度训练
患者应在专业人士的指导下进行被动屈伸练习，如弯曲膝盖并保持一段时间后放松。此措施旨在恢复受伤膝关节的正常活动范围，防止僵硬或挛缩发生。
3.平衡稳定性训练
此类训练包括单腿站立、坐位体前屈等，在物理治疗师监督下定期进行。提高患侧下肢的本体感觉及核心稳定性，间接支持未受损韧带的功能发挥；进而预防二次伤害发生。
4.功能性训练
功能性锻炼涉及一系列模拟日常活动的动作，需循序渐进地开展。目标是恢复受伤者执行真实世界任务的能力，同时避免过度使用受伤的前交叉韧带。
在整个康复过程中，应避免剧烈运动，以免加重膝关节负担。建议定期复查，以便及时发现并处理可能出现的问题。
1.肌肉力量训练
患者可以在医生指导下通过直腿抬高、静蹲等方式增强大腿肌肉的力量。增加大腿肌肉的力量有助于稳定膝关节，减少对受损的前交叉韧带的牵拉，促进其修复。
2.关节活动度训练
患者应在专业人士的指导下进行被动屈伸练习，如弯曲膝盖并保持一段时间后放松。此措施旨在恢复受伤膝关节的正常活动范围，防止僵硬或挛缩发生。
3.平衡稳定性训练
此类训练包括单腿站立、坐位体前屈等，在物理治疗师监督下定期进行。提高患侧下肢的本体感觉及核心稳定性，间接支持未受损韧带的功能发挥；进而预防二次伤害发生。
4.功能性训练
功能性锻炼涉及一系列模拟日常活动的动作，需循序渐进地开展。目标是恢复受伤者执行真实世界任务的能力，同时避免过度使用受伤的前交叉韧带。
在整个康复过程中，应避免剧烈运动，以免加重膝关节负担。建议定期复查，以便及时发现并处理可能出现的问题。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
