二头肌肌腱炎可以通过物理疗法、功能性训练、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射、关节保护等治疗措施进行康复。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激及按摩等方法，每日一次。这些措施有助于缓解肌肉紧张，促进血液循环，从而减轻疼痛和肿胀。
2.功能性训练
功能性训练涉及一系列针对特定肌群活动度提升的锻炼计划，在专业指导下制定并执行。通过增强相关肌群力量及灵活性来支持受损区域恢复功能；可减少二次伤害风险并促进整体健康。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可通过口服给药，通常为每日一次。NSAIDs具有消炎止痛作用，能有效控制二头肌肌腱炎引起的炎症反应和剧烈疼痛。
4.糖皮质激素注射
糖皮质激素注射是在医生监督下将药物直接注入患处，通常每3-4周一次。此方法快速有效地减少局部发炎和缓解剧烈疼痛；长期使用需谨慎以防副作用发生。
5.关节保护
关节保护包括限制过度使用受影响部位及采取适当支撑设备等措施。旨在防止进一步损伤并促进自然愈合过程；对于急性期尤为重要。
患者应避免进行可能加剧肌腱炎的运动，如哑铃弯举，直到完全康复。同时，保持适当的体重分布也有助于减轻二头肌的压力，促进肌腱炎的康复。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激及按摩等方法，每日一次。这些措施有助于缓解肌肉紧张，促进血液循环，从而减轻疼痛和肿胀。
2.功能性训练
功能性训练涉及一系列针对特定肌群活动度提升的锻炼计划，在专业指导下制定并执行。通过增强相关肌群力量及灵活性来支持受损区域恢复功能；可减少二次伤害风险并促进整体健康。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可通过口服给药，通常为每日一次。NSAIDs具有消炎止痛作用，能有效控制二头肌肌腱炎引起的炎症反应和剧烈疼痛。
4.糖皮质激素注射
糖皮质激素注射是在医生监督下将药物直接注入患处，通常每3-4周一次。此方法快速有效地减少局部发炎和缓解剧烈疼痛；长期使用需谨慎以防副作用发生。
5.关节保护
关节保护包括限制过度使用受影响部位及采取适当支撑设备等措施。旨在防止进一步损伤并促进自然愈合过程；对于急性期尤为重要。
患者应避免进行可能加剧肌腱炎的运动，如哑铃弯举，直到完全康复。同时，保持适当的体重分布也有助于减轻二头肌的压力，促进肌腱炎的康复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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