骑车摔着肩膀疼可以采取冷敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、关节保护措施等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在摔倒后48小时内，可将冰袋包裹于布料中，局部冷敷患处10-15分钟，每日数次。冷敷有助于减少组织肿胀和疼痛，适用于急性期的轻微软组织损伤。
2.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服非甾体类消炎止痛药物如布洛芬、对乙酰氨基酚等缓解疼痛和炎症反应。这类药物具有解热镇痛及抗风湿作用，在临床上广泛用于轻度至中度疼痛以及多种原因引起的发热。但需注意不宜长期大量使用以免引起消化道副作用。
3.肌肉松弛剂
如果患者出现肌肉紧张或痉挛导致的不适症状时，可以在医生指导下服用氯唑沙宗片、盐酸替扎尼定片等肌肉松弛剂来改善病情。上述药物能阻断γ-氨基丁酸A型受体，使突触后膜超极化，降低神经元兴奋性，从而起到抑制异常放电的作用。以上药物对于缓解肌肉紧张、痉挛有一定的效果，进而减轻患者的不适症状。
4.关节保护措施
建议患者在日常生活中要注意休息，避免剧烈运动，也要做好保暖工作。适当休息能够促进血液循环，也可以防止加重损伤程度，而做好保暖工作则有利于身体恢复健康状态。
在处理肩部疼痛时，应避免采取可能加剧疼痛或造成进一步损伤的动作，如提拉重物。同时，保持良好的姿势和正确的体位也有助于缓解疼痛，如睡觉时使用枕头支撑受伤侧上肢。
1.冷敷
在摔倒后48小时内，可将冰袋包裹于布料中，局部冷敷患处10-15分钟，每日数次。冷敷有助于减少组织肿胀和疼痛，适用于急性期的轻微软组织损伤。
2.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服非甾体类消炎止痛药物如布洛芬、对乙酰氨基酚等缓解疼痛和炎症反应。这类药物具有解热镇痛及抗风湿作用，在临床上广泛用于轻度至中度疼痛以及多种原因引起的发热。但需注意不宜长期大量使用以免引起消化道副作用。
3.肌肉松弛剂
如果患者出现肌肉紧张或痉挛导致的不适症状时，可以在医生指导下服用氯唑沙宗片、盐酸替扎尼定片等肌肉松弛剂来改善病情。上述药物能阻断γ-氨基丁酸A型受体，使突触后膜超极化，降低神经元兴奋性，从而起到抑制异常放电的作用。以上药物对于缓解肌肉紧张、痉挛有一定的效果，进而减轻患者的不适症状。
4.关节保护措施
建议患者在日常生活中要注意休息，避免剧烈运动，也要做好保暖工作。适当休息能够促进血液循环，也可以防止加重损伤程度，而做好保暖工作则有利于身体恢复健康状态。
在处理肩部疼痛时，应避免采取可能加剧疼痛或造成进一步损伤的动作，如提拉重物。同时，保持良好的姿势和正确的体位也有助于缓解疼痛，如睡觉时使用枕头支撑受伤侧上肢。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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