疼痛治疗可采取非甾体抗炎药、物理疗法、热敷、冷敷、按摩等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，通常口服给药。这类药物能有效缓解轻至中度的急性或慢性疼痛，如肌肉酸痛、关节炎等；但长期使用需谨慎，注意胃肠道副作用。
2.物理疗法
物理疗法包括电疗、超声波治疗等手段，在专业人员指导下进行。这些方法能够促进血液循环、放松紧张肌群并减轻局部水肿；选择合适方式对准患处可有效缓解因劳累引起的轻微不适。
3.热敷
热敷是将热水袋或暖湿毛巾放置于受影响区域，每次15-20分钟，每日多次。热敷能使毛细血管扩张，促进局部血液循环，加速代谢废物排出，从而缓解因外伤导致的软组织损伤引起的肿胀和疼痛。
4.冷敷
冷敷时用冰块或冷冻食品外包毛巾贴于受伤部位，每次10-15分钟，每日数次。冷敷有助于收缩毛细血管，减少出血及组织液渗出，缓解因跌倒所致皮下毛细血管破裂引起的红肿和疼痛。
5.按摩
按摩是指用手按压、揉捏等方式作用于人体特定部位以改善血液循环和舒缓肌肉的方法。此法适合因长时间静坐不动引起腿部麻木和僵硬的情况；但在操作过程中应控制好力度以防加重病情。
在使用任何非处方止痛药物之前，建议咨询医生以排除潜在的禁忌症。同时，患者应注意休息，避免剧烈运动，以免加重疼痛症状。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，通常口服给药。这类药物能有效缓解轻至中度的急性或慢性疼痛，如肌肉酸痛、关节炎等；但长期使用需谨慎，注意胃肠道副作用。
2.物理疗法
物理疗法包括电疗、超声波治疗等手段，在专业人员指导下进行。这些方法能够促进血液循环、放松紧张肌群并减轻局部水肿；选择合适方式对准患处可有效缓解因劳累引起的轻微不适。
3.热敷
热敷是将热水袋或暖湿毛巾放置于受影响区域，每次15-20分钟，每日多次。热敷能使毛细血管扩张，促进局部血液循环，加速代谢废物排出，从而缓解因外伤导致的软组织损伤引起的肿胀和疼痛。
4.冷敷
冷敷时用冰块或冷冻食品外包毛巾贴于受伤部位，每次10-15分钟，每日数次。冷敷有助于收缩毛细血管，减少出血及组织液渗出，缓解因跌倒所致皮下毛细血管破裂引起的红肿和疼痛。
5.按摩
按摩是指用手按压、揉捏等方式作用于人体特定部位以改善血液循环和舒缓肌肉的方法。此法适合因长时间静坐不动引起腿部麻木和僵硬的情况；但在操作过程中应控制好力度以防加重病情。
在使用任何非处方止痛药物之前，建议咨询医生以排除潜在的禁忌症。同时，患者应注意休息，避免剧烈运动，以免加重疼痛症状。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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