全身骨骼矫正具有增强骨密度、促进骨骼生长、改善姿势、缓解疼痛、提高关节灵活性等功效和作用。
1.增强骨密度
通过一系列针对性训练可以刺激骨细胞活性化，增加骨质，从而达到增强骨密度的目的。
2.促进骨骼生长
在特定时期内，适当的运动有助于刺激成骨细胞活动，进而促进骨骼生长发育。
3.改善姿势
正确的体位练习可以帮助纠正不良习惯性动作，使身体各部位处于正常解剖位置，从而改善姿势。
4.缓解疼痛
某些瑜伽式子如猫牛式、下犬式等可伸展肌肉及韧带，减少因紧张引起的不适感。
5.提高关节灵活性
定期进行柔韧性锻炼能够增加关节周围软组织的延展性和弹性，提高关节灵活性。
建议在专业人员指导下进行全身骨骼矫正训练，以确保正确技术和安全。同时注意营养均衡，适量补充钙质和维生素D，有利于骨骼健康。
1.增强骨密度
通过一系列针对性训练可以刺激骨细胞活性化，增加骨质，从而达到增强骨密度的目的。
2.促进骨骼生长
在特定时期内，适当的运动有助于刺激成骨细胞活动，进而促进骨骼生长发育。
3.改善姿势
正确的体位练习可以帮助纠正不良习惯性动作，使身体各部位处于正常解剖位置，从而改善姿势。
4.缓解疼痛
某些瑜伽式子如猫牛式、下犬式等可伸展肌肉及韧带，减少因紧张引起的不适感。
5.提高关节灵活性
定期进行柔韧性锻炼能够增加关节周围软组织的延展性和弹性，提高关节灵活性。
建议在专业人员指导下进行全身骨骼矫正训练，以确保正确技术和安全。同时注意营养均衡，适量补充钙质和维生素D，有利于骨骼健康。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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