髋关节扭伤可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、肌肉强化训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在受伤48小时内，患者可将冰块放入塑料袋中，外层包裹毛巾，局部冷敷患处10-15分钟。冷敷有助于减少组织肿胀和疼痛，缓解因损伤引起的炎症反应。适用于急性期的轻度至中度肿胀、疼痛。
2.弹性绷带
当患者出现轻微肿胀时，在医生指导下使用弹性绷带适度加压包扎，每次约30分钟。弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，防止进一步肿胀并促进愈合。适合于预防或辅助治疗各种软组织损伤。
3.非甾体抗炎药
患者可在医师指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物，通常需要连续服用数日至一周时间。此类药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而起到止痛的效果。若盲目用药可能会加重病情，不利于身体健康。
4.肌肉强化训练
患者应在物理治疗师指导下制定个性化计划，并逐步增加训练强度；持续时间依恢复进度而定。增强髋部及周围肌群力量有助于稳定关节结构，预防二次伤害发生。开始前应评估风险因素，并采取适当保护措施。
在康复过程中，建议避免剧烈运动，以免影响患处恢复。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体机能修复。
1.冷敷
在受伤48小时内，患者可将冰块放入塑料袋中，外层包裹毛巾，局部冷敷患处10-15分钟。冷敷有助于减少组织肿胀和疼痛，缓解因损伤引起的炎症反应。适用于急性期的轻度至中度肿胀、疼痛。
2.弹性绷带
当患者出现轻微肿胀时，在医生指导下使用弹性绷带适度加压包扎，每次约30分钟。弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，防止进一步肿胀并促进愈合。适合于预防或辅助治疗各种软组织损伤。
3.非甾体抗炎药
患者可在医师指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物，通常需要连续服用数日至一周时间。此类药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而起到止痛的效果。若盲目用药可能会加重病情，不利于身体健康。
4.肌肉强化训练
患者应在物理治疗师指导下制定个性化计划，并逐步增加训练强度；持续时间依恢复进度而定。增强髋部及周围肌群力量有助于稳定关节结构，预防二次伤害发生。开始前应评估风险因素，并采取适当保护措施。
在康复过程中，建议避免剧烈运动，以免影响患处恢复。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体机能修复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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