眼睛胀痛可以采取眼部按摩、热敷、眼药水滴眼、休息、调整姿势与习惯等治疗措施进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部按摩
轻柔地按压眼周穴位如眉骨、眼窝等处，每日数次。此方法有助于促进血液循环及淋巴排毒，缓解因视疲劳引起的眼部不适。
2.热敷
使用温湿毛巾覆盖双眼5-10分钟，每日多次。提高局部温度有利于放松眼肌、舒缓结膜充血，并能减轻炎症反应；但需注意控制好温度以防灼伤。
3.眼药水滴眼
选择非处方类抗过敏或人工泪液类型产品，在感觉干涩或不适时适量滴入。这些药物能够润滑眼球表面、缓解因环境刺激或用眼过度造成的干涩感以及轻微疼痛;但在使用前应阅读说明书并遵循医生指导。
4.休息
长时间用眼后建议适当休息，每小时休息5-10分钟，眺望远处或做眼部保健操。充足的休息时间可以帮助恢复睫状体功能，减少视觉疲劳引起的不适;长期用眼后可通过休息来缓解眼部压力。
5.调整姿势与习惯
调整坐姿，避免过度低头看手机或电脑屏幕，保证睡眠充足。良好的生活习惯有助于预防近视和其他相关眼科疾病的发生;通过调整日常行为方式来改善眼睛健康状况。
除上述措施外，患者还可遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、复方硫酸软骨素滴眼液等人工泪液替代疗法缓解不适。同时，避免长时间盯着电子设备，定期进行户外活动也有助于缓解眼部疲劳。
1.眼部按摩
轻柔地按压眼周穴位如眉骨、眼窝等处，每日数次。此方法有助于促进血液循环及淋巴排毒，缓解因视疲劳引起的眼部不适。
2.热敷
使用温湿毛巾覆盖双眼5-10分钟，每日多次。提高局部温度有利于放松眼肌、舒缓结膜充血，并能减轻炎症反应；但需注意控制好温度以防灼伤。
3.眼药水滴眼
选择非处方类抗过敏或人工泪液类型产品，在感觉干涩或不适时适量滴入。这些药物能够润滑眼球表面、缓解因环境刺激或用眼过度造成的干涩感以及轻微疼痛;但在使用前应阅读说明书并遵循医生指导。
4.休息
长时间用眼后建议适当休息，每小时休息5-10分钟，眺望远处或做眼部保健操。充足的休息时间可以帮助恢复睫状体功能，减少视觉疲劳引起的不适;长期用眼后可通过休息来缓解眼部压力。
5.调整姿势与习惯
调整坐姿，避免过度低头看手机或电脑屏幕，保证睡眠充足。良好的生活习惯有助于预防近视和其他相关眼科疾病的发生;通过调整日常行为方式来改善眼睛健康状况。
除上述措施外，患者还可遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、复方硫酸软骨素滴眼液等人工泪液替代疗法缓解不适。同时，避免长时间盯着电子设备，定期进行户外活动也有助于缓解眼部疲劳。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
复方硫酸软骨素滴眼液
四味珍层冰硼滴眼液
眼氨肽滴眼液
