眼睛酸痛可以采取眼部按摩、热敷、眼药水滴眼、休息、调整用眼习惯等治疗措施缓解疼痛。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来放松眼部肌肉，一般每次按摩5-10分钟。此方法有助于促进血液循环，缓解因视疲劳引起的眼部不适感。
2.热敷
使用温度适宜的湿毛巾覆盖于闭合的双眼上，持续数分钟。热敷能够改善局部血液循环、松弛紧张的平滑肌，从而减轻炎症反应及肿胀现象，进而缓解眼部酸疼的症状。
3.眼药水滴眼
选择非处方类抗炎药物如人工泪液滴剂，在感觉不适时适量滴入。这些产品中含有润滑成分，能减少角膜表面水分蒸发，提高湿润度并舒缓干涩感。
4.休息
长时间用眼后可通过短暂休息让眼睛得到充分放松。适当休息能使睫状肌得以恢复原位，降低调节痉挛发生概率，从而预防视觉疲劳。
5.调整用眼习惯
日常生活中要注意合理用眼，不要长时间盯着手机屏幕或者电脑屏幕观看。如果患者存在屈光不正的问题，需要及时配戴眼镜矫正视力，以免加重对眼睛的损伤。
除上述措施外，还应避免长时间暴露在干燥或空调环境，必要时可考虑佩戴护目镜保护眼睛。建议定期进行眼科检查，特别是对于有家族史的人群以及经常接触电子产品者。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来放松眼部肌肉，一般每次按摩5-10分钟。此方法有助于促进血液循环，缓解因视疲劳引起的眼部不适感。
2.热敷
使用温度适宜的湿毛巾覆盖于闭合的双眼上，持续数分钟。热敷能够改善局部血液循环、松弛紧张的平滑肌，从而减轻炎症反应及肿胀现象，进而缓解眼部酸疼的症状。
3.眼药水滴眼
选择非处方类抗炎药物如人工泪液滴剂，在感觉不适时适量滴入。这些产品中含有润滑成分，能减少角膜表面水分蒸发，提高湿润度并舒缓干涩感。
4.休息
长时间用眼后可通过短暂休息让眼睛得到充分放松。适当休息能使睫状肌得以恢复原位，降低调节痉挛发生概率，从而预防视觉疲劳。
5.调整用眼习惯
日常生活中要注意合理用眼，不要长时间盯着手机屏幕或者电脑屏幕观看。如果患者存在屈光不正的问题，需要及时配戴眼镜矫正视力，以免加重对眼睛的损伤。
除上述措施外，还应避免长时间暴露在干燥或空调环境，必要时可考虑佩戴护目镜保护眼睛。建议定期进行眼科检查，特别是对于有家族史的人群以及经常接触电子产品者。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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